Etape 1
Je m’accorde 48h minimum
Je coupe tout ce qui concerne mon travail que je sois salarié.e ou entrepreneur.e
Etape 2
Je me concentre sur ce qui me fait vraiment plaisir !
Amis, Famille, Lecture, Musique, Marche, Activités loisirs et.ou sportives….
Etape 3
J’éloigne toutes les pensées négatives
Et les personnes « vampires » qui vous mangent votre énergie
Etape 4
Je m’entoure de gens positifs !
Du bonheur, de la joie, des rires…
Etape 5
Je laisse mon cerveau au repos
Je note ou dicte les idées, solutions, réflexions qui traversent mon esprit, et je les laissent ensuite de côté!
Etape 6
Je profite pleinement !
- Exercices de relaxation, étirements, respiration…
- Profiter du soleil et de l’extérieur….
Etape 7
Je prends le temps le 3ème jour de relire mes notes
Je réfléchis posément, en gardant une véritable prise de hauteur.
Je priorise mes actions à venir
Et détermine les nouvelles règles de fonctionnement que je souhaite vraiment dans ma vie !
Equilibre pro & perso
